Время тренировок поможет поддержать здоровый вес

8 июля 2019, 18:50
Здоровье, Спорт
Умеренные физические нагрузки чрезвычайно полезны для организма. Они не только помогают избавиться от лишнего веса, но стабилизируют давление и предупреждают болезнь Альцгеймера

Ритм жизни часто не позволяет посещать спортзал в одно и то же время. Некоторые посещают его время от времени. Но у тех, кто относится к процессу поддержания фигуры в отличном состоянии со всей серьезностью, нет сомнений, что тренировки должны быть постоянными.

Исследователи Брауновского университета сделали вывод, что желающим иметь идеальное тело необходимо внести четкие коррективы в свой график, пишет Вести.Наука.

ВОЗ рекомендует заниматься спортом не менее 150 мин в неделю. И это при условии, что он будет тратить столько же калорий, сколько потребляет. 

Но есть еще один секрет. Тренировки должны проходить в одно и то же время. Ученые опросили 380 человек, которым удалось похудеть и сохранить результат.

Оказалось, что 68 процентов занимались тренировкой в одно и то же время. Причем, в основном это было утром. Но и у вечерних тренировок был замечательный результат, если они проходили в одно и то же время. Эти люди максимально выкладывались, что влияло на результат.

Юлия Лучистая

Нам важно Ваше мнение

Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.

Если вы расчитываете получить ответ, не забудьте заполнить это поле.